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जानिये एक दिन में कितने पुशअप्स करने चाहिये?
मांसपेशियों को मजबूत करने और स्टैमिना बढ़ाने के लिए ज़रूरी है कि आप रोजाना वर्कआउट करें। खासतौर पर ऐसा माना जाता है कि पुशअप्स करने से बहुत जल्दी स्टैमिना बढ़ जाती है। यही कारण है कि युवा लड़के वर्कआउट की शुरुवात में सबसे ज्यादा ध्यान पुशअप्स पर ही लगाते हैं। अगर आप पुशअप्स के साथ साथ रोजाना बाकी वर्कआउट पर भी ध्यान दे रहे हैं तो जान लें कि इसका असर कुछ ही दिनों में आपके शरीर पर नज़र आने लगेगा।
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