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हेल्दी और फिट रहने के लिए खाने-पीने से जुड़ी इन 5 बातों का रखे ख्याल
आजकी इस भाग दौड़ भरी जिंदगी में लोग अपनी फिटनेस और डायट पर ध्यान नहीं दे पाते हैं। घंटों तक कंप्यूटर के सामने बैठकर काम करने से पीठ दर्द, थकान, कब्ज और जोड़ों में दर्द जैसी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। आपको अपनी फिटनेस को बेहतर रखने के लिए एक्सरसाइज और योग के साथ डायट का भी खास ध्यान रखना पड़ता है।
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