facebook pixel
chevron_right Health
transparent
जाणून घ्या शिर्षासनाचे फायदे
आपल्यातील बहुतांश जण दैनंदिन जीवनात खूप व्यस्त असतात. त्यामुळे व्यायामाला वेळ होत नाही असे कारणही अनेक जण देतात. पण योगासनातील काही प्रकार करणे आरोग्यासाठी अतिशय हितकारक असते. त्यामुळे किमान शिर्षासन तरी रोज करायलाच हवे. यामुळे डोक्याकडे रक्तपुरवठा होण्यास मदत होते हे एक कारण आपल्याला माहित असते. मात्र त्याशिवायही शिर्षासनाचे आरोग्यासाठी अनेक फायदे आहेत. मेंदूला चांगला रक्तपुरवठा होतो डोके खाली केल्याने डोक्याकडे म्हणजेच मेंदूकडे चांगला रक्तपुरवठा होतो. तसेच या स्थितीमुळे मेंदूला ऑक्सिजनचाही चांगला पुरवठा होतो. शिर्षासनात सगळ्या गोष्टी डोक्याकडे केंद्रित होत असल्याने ते आरोग्याच्यादृष्टीने चांगले ठरते.
व्हॉट्स अॅपवरील इमोजी जाणार? त्याऐवजी उपलब्ध होणार 'हा' पर्याय
टेक्स मेसेजमध्ये सर्वाधिक वापर हा शब्दांऐवजी इमोजींचा होत आहे, इमोजींनीमुळे एखादी भावना सहज व्यक्त करता येते. त्यामुळे समोरच्या व्यक्तीला काय सांगायचं हे थेट कळतं. आता हेच लक्षात घेऊन व्हॉट्स अॅप लवकरच इमोजीला पर्याय म्हणून आपलं 'स्टिकर्स' हे फीचर आणणार आहे. काही महिन्यांपूर्वी झालेल्या F8 परिषदेत व्हॉट्स अॅपनं 'स्टिकर्स' फीचर येणार असल्याची घोषणा केली होती. WABetaInfo च्या माहितीनुसार लवकरच हे फीचर येणार आहे. सध्या WhatsApp Android beta version 2.18.218. वर हे फीचर उपलब्ध. यानुसार युजर्सला स्टिकर्सचे पॅक मिळणार आहे. पॅकमध्ये चार प्रकारचे स्टिकर्स असणार आहे.
कॅन्सरच्या उपचारांसाठी मुंबईत आलात, तर कुठे रहाल ?
कॅन्सर या दुर्धर आजाराचं नाव ऐकूनच अनेकांचा थरकाप उडतो. पुरेसे लक्ष न दिल्यास कॅन्सर अंतिम टप्प्यामध्ये पोहचल्यानंतरच त्याच निदान होतं. अशावेळेस ग्रामीण भागात योग्य अद्ययावत उपचार उपलब्ध नसतात. त्यामुळे अनेकजण मुंबईतील टाटा मेमेरिअल रूग्णालयात उपचारांसाठी धाव घेतात. महाराष्ट्राप्रमाणेच भारतातूनही अनेक रूग्ण टाटामध्ये उपचारासाठी दाखल होतात. मात्र एका भेटीत सारे उपचार किंवा वैद्यकीय चाचण्या होणं शक्य नसल्याने अनेकजणांना पुढील काही दिवसांसाठी मुंबईत वास्तव्याला रहावं लागतं. योग्य राहण्याची सुविधा कुठे उपलब्ध आहे याबाबत अनेक रूग्णांना माहिती नसते.
१२ वर्षांनंतर फुलणार केरळातलं कास पठार, तुम्ही भेट देणार ना?
पर्यटनाच्या दृष्टीने अतिशय महत्त्वाच्या समजल्या जाणाऱ्या ठिकाणांपैकी एक म्हणजे केरळ. उत्तर भारतासोबतच दक्षिणेकडील केरळ या राज्याकडेही पर्यटकांचा ओढा असतो. 'देवभूमी' केरळ म्हणून ओळखल्या जाणाऱ्या या राज्यात पर्यटकांचं विशेष लक्ष वेधणारं एक ठिकाण म्हणजे मुन्नार. निसर्गाने मुक्तहस्ताने उधळण केलेल्या या भागात येत्या काही दिवसांमध्ये निळसर आणि जांभळ्या रंगांची उधळण होणार आहे. निसर्गाची ही उधळण पाहता खऱ्या अर्थाने केरळचं कास पठार फुलणार आहे, असंच म्हणावं लागेल. कारण, तब्बल बारा वर्षांच्या कालावधीनंतर नीलाकुरिंजी या फुलांना मुन्नारच्या टेकड्यांवर बहर येणार आहे.
World Emoji Day : भारतात 'या' इमोजींचा होतो सर्वाधिक वापर
सोशल मीडियाचा वापर हा सध्या सर्वत्र चर्चेचा विषय झाला आहे. सोशल नेटवर्कींगच्या साह्याने एकमेकांशी कनेक्ट राहण्याचा ट्रेंड सध्या जागतिक स्तरावर वाढलेला दिसतो. यामध्ये व्हॉटसअॅप, फेसबुक, इन्स्टाग्राम, ट्विटर यांसारखी अॅप्लिकेशन आणि हँडल्स आघाडीवर असल्याचे आपल्याला दिसते. दैनंदिन जीवनाचा वाढता वेग पाहता सोशल मीडिया हे संवादाचे उत्तम माध्यम असल्याचे अनेकांना वाटते. आता यावरुन संवाद साधणे म्हणजे एकमेकांशी भाषेचा वापर करुन बोलणे असे होय. मात्र आता भाषेच्या वापराबरोबरच जगभरात सोशल मीडियावरील इमोजीचा वापर वाढला आहे. जागतिक इमोजी दिनाच्या निमित्ताने भारतात कोणत्या इमोजी सर्वाधिक वापरल्या जातात याविषयी.
…म्हणून ब्रेकफास्टला पोहे खाणे ठरते फायद्याचे
वाढलेले वजन कमी करण्यासाठी हे खाऊ नका ते खाऊ नका कायम सांगितले जाते. मात्र काय खाणे चांगले हे मात्र समजत नाही. त्यामुळे वाढलेले वजन कमी करणे हे लठ्ठ लोकांसमोरचे आव्हान बनते. वजन वाढण्याची अनेक कारणे असतील तरी आहार हे त्यातील एक सामान्य कारण आहे. लठ्ठपणामुळे हृदयाच्या तक्रारी, मधुमेह, रक्तदाब यांसारख्या समस्या निर्माण होण्यास सुरुवात होते. पण एखाद्या सोप्या उपायानेही वजन कमी होण्यास मदत होऊ शकते. ब्रेकफास्टला काय करावे असा प्रश्न उपस्थित झाला किंवा अचानक कोणी पाहुणे आले की पोहे हा महाराष्ट्रातील ठरलेला पदार्थ आहे.
फॅशन कट्टा : व्हा टी-शर्ट ट्रेण्डी!
मुलांच्या वॉर्डरोबमध्ये हमखास आढळतात ते टी-शर्ट्स. आता त्यातही वैविध्य आलंय. पार्टी, कार्यक्रम, पिकनिक, जिम अशा वेगवेगळ्या ठिकाणी जाताना घालण्यासाठी हवेत असेच वैविध्यपूर्ण टी-शर्ट्स!! टी-शर्ट म्हणजे प्रत्येक मुलांच्या वार्डरोबमधले अविभाज्य कपडे. एखादा मुलगा फक्त शर्टच वापरतो; असं तुम्हाला क्वचितच सापडेल. फक्त घरी टी-शर्ट वापरणारीही अनेक मुलं आहेत. घरी का असेना; पण ते टी-शर्ट वापरतातच.
स्ट्रेचमार्क्स कमी करण्याचे घरगुती उपाय
गरोदरपणाचा काळ संपल्यानंतर पोटावर स्ट्रेचमार्क येतात. त्यामुळे बाळाच्या जन्मानंतर काही दिवसातच जेव्हा तुमचं पुन्हा रूटिन सुरू होतं तेव्हा स्ट्रेचमार्कमुळे काही कपडे घालण्यावर बंधनं येतात. क्रॉप टॉप, लो वेस्ट जीन्स घालताना स्ट्रेचमार्क दिसू नयेत म्हणून प्रयत्न सुरू होतात. अशावेळेस स्ट्रेच मार्क्सचा त्रास कमी करण्यासाठी काही घरगुती उपाय फायदेशीर ठरणार आहेत. सिझेरियन प्रसुतीबाबतची 8 धक्कादायक सत्य ! स्ट्रेच मार्क्सच्या भागाला नीट स्वच्छ करा. त्यावर अंड्याचा पांढरा भाग लावा. हे सुकल्यानंतर पुन्हा थंड पाण्याने पोटाजवळचा भाग स्वच्छ करा. त्यानंतर ऑलिव्ह ऑईलचा मसाज करा.
चाचा- चाचींना सलाम: १३ हजार फुटांवर जवळपास ४५ वर्षे चालवतायेत ढाबा
स्पिती व्हॅलीच्या सफरीवर गेलेल्यांसाठी साधारण, आठ- दहा दिवसांच्या या सफरीमध्ये येणारा एक महत्त्वाचा टप्पा म्हणजे 'चंद्रताल'. समुद्रसपाटीपासून, साधारण ४ हजार तीनशे मीटर उंचीवर असणारं हे नयनरम्य ठिकाण. स्पितीच्या खोऱ्याची सफर करत असताना शेवटच्या टप्पायत सहसा या चंद्रतालला भेट दिली जाते. ज्यानंतर चंद्रतालहून बातल (समुद्रसपाटीपासून ३९१० मीटर उंच) मार्गे मनालीहून अनेकजण परतीचा प्रवास सुरु करतात. आम्हीसुद्धा त्याच अनेकजणांपैकी एक होतो. काझापासून चंद्रतालला जाण्यासाठी असणारा एक पर्याय म्हणजे बातल पर्यंत पोहोचवणारी हिमाचल परिवहन मंडळाची बस. जी पहाटे पाच वाजता काझा बस आगारातून सुटते.
अॅमेझॉन आणि फ्लिपकार्टवर घ्या 'या' आकर्षक ऑफर्सचा लाभ
पावसाळ्यात ज्याप्रमाणे बाजारातील दुकानांमध्ये सेलची रेलचेल असते. त्याचप्रमाणे ऑनलाईन शॉपिंगमध्येही वेगवेगळ्या ऑफर्स देत ग्राहकांना आकर्षित करण्याचे काम ई-कॉमर्स कंपन्या करत आहेत. यामध्ये अॅमेझॉन आणि प्लिपकार्ट आघाडीवर असून एकमेकांना टक्करही देत आहेत. अॅमेझॉनने प्राईम डे सेल तर फ्लिपकार्टने १६ जुलै ते १९ जुलैदरम्यान Big Shopping Days नावाने सेल आयोजित केला आहे. या सेलमध्ये वेगवेगळ्या कॅटेगरीमधल्या वस्तूंवर भरघोस सूट मिळणार आहे. त्यात मोबाइल, टीव्ही आणि इतर इलेक्ट्रॉनिक वस्तूंबरोबरच घरगुती वस्तू आणि कपड्यांचाही समावेश करण्यात आला आहे.
शर्करायोग : 'फळा'चे फळ
फळांमधली साखर खरंच अपायकारक नसते का, मग फळं भरपूर खाल्लेली चालतात का, ती नेमकी किती खावीत. फळांमधून मिळणाऱ्या साखरेविषयी मधुमेहींच्या मनात असे अनेक प्रश्न असतात. संत निवृत्तीनाथ महाराजांचा 'प्रपंच टवाळ वृक्षाचे फळ! उपटले मूळ कल्पनेचे!' असा एक अभंग आहे. प्रपंच करताना शंका आली तर त्या संसारवृक्षाचे फळ टवाळ फळ म्हणजे अविद्या असते. पण आजकालच्या जगामध्ये माणसं इतकी मायावी झालेली आहेत की शंका घेतलीच नाही तर आपल्याला अविद्या किंवा कुविद्या नक्की प्राप्त होऊ शकेल.
कॅन्सरमुळे मृत्यू? घाबरू नका, औषधाची लॅब टेस्ट यशस्वी!
कॅन्सर हा एक दुर्धर आजार आहे. कॅन्सर या आजाराचं नाव ऐकूकनच अनेकांना त्याबद्दल भीती वाटते. आजकालच्या व्यस्त जीवनशैलीमुळे कोणलाही आणि कोणत्याही टप्प्यावर कॅन्सरचं निदान होतं. कॅन्सरचे उपचारही वेदनादायी असल्याने वेळीच निदान न झाल्याने भारतामध्ये 10 लाख रूग्णांचा मृत्यू झाला आहे. प्रगत विज्ञान आणि औषधोपचारांमुळे कॅन्सरचे उपचार आता आवाक्यात येत आहेत. मात्र लवकरच कॅन्सरमुळे जीव गमवावा लागणार नाही. छत्तीसगडच्या एका संशोधनामध्ये कॅन्सरवर प्रभावी उपचारपद्धती समोर आली आहे.शरीराची ही ८ लक्षणे देतात कॅन्सराचा इशारा! रायपूरच्या ममता त्रिपाठीने कॅन्सरवर नवं औषध शोधून काढलं आहे.
अतिरिक्त घामावर नवीन उपचारपद्धती
अतिरिक्त घाम येणे या समस्येवर नव्या उपचारपद्धतीला अमेरिकी अन्न व औषध प्रशासनाने नुकतीच मान्यता दिली आहे. ग्लायकोपायरेनियम किंवा क्यूब्रेक्सझा असे या औषधी कापडाचे नाव असून ते हायपरहायड्रोसिस (अति घाम येणे) या विकारावर उपचारांसाठी गुणकारी आहे. उन्हाळ्यात अति श्रम केल्याने आपल्याला खूप घाम येतो. पण अनेक लोकांना नेहमीच्या वातावरणातही अधिक घाम येण्याची समस्या असते. त्याला हायपरहायड्रोसिस (अति घाम येणे) असे म्हणतात. एकटय़ा अमेरिकेत १० दशलक्ष नागरिकांना त्यांची बाधा आहे. त्यांच्यासाठी समाजात वावरणे अवघड होऊन बसते. घामाने भिजलेले कपडे आणि दरुगधी यांमुळे मुक्तपणे वावरणे अवड होते.
Viral Video : 'पळणार्‍या लिंबा'च्या व्हायरल व्हिडिओमागे नेटकरीही धावले !
लिंबाचे अनेक आरोग्यदायी फायदे आहेत हे तुम्हांला ठाऊक असेल. सकाळी लिंबू पाणी आणि मधाच्या सेवनाने सुरूवात केली तर विषारी घटक बाहेर पडण्यास मदत होते. पण कोणासाठी लिंबू हा प्रेरणादायी ठरू शकतो हे तुम्हांला ठाऊक आहे का? अमेरिकेत एका लिंबामुळे माईक साकासेगावाला धावण्याची प्रेरणा मिळाली. अवघ्या 1 मिनिट 51 सेकंदाच्या लिंबाच्या व्हिडिओने जगभरातील लोकांना प्रेरणा दिली आहे. ट्विटरवरही हा व्हिडिओ चांगलाच व्हायरल झाला आहे. कॅलिफोर्नियातील माईक साकासेगावाने रस्त्यामध्ये लिंबू पाहिला. मॉनिंग वॉकला बाहेर पडलेल्या माईकने त्या लिंबासोबत पळायला सुरूवात केली. सोबतच हे व्हिडिओमध्येही कैद केले.
हिरव्या मिरच्या अधिक काळ ताज्या ठेवण्यासाठी खास '4' ट्रिक्स
रोजच्या जेवणामध्ये अनेकजण हिरव्या मिरचीचा समावेश करतात. चटणी असो किंवा अगदी वरणाची फोडणी हिरव्या मिरचीच्या तडक्याशिवाय त्याला चवच येत नाही. मग अशावेळेस आठवड्याभरासाठी हिरव्या मिरच्या विकत घेऊन साठवल्या जातात. मात्र हिरव्या मिरच्या योग्यरित्या साठवून न ठेवल्यास त्या पिकायला लागतात किंवा खराब होतात. मग हे नुकसान टाळण्यासाठी काही खास टीप्स फायदेशीर ठरणार आहेत. बहुगुणकारी मिरची! हिरव्या मिरच्या अधिककाळ टिकवायच्या असतील तर त्या झिप लॉक बॅगेमध्ये साठवा. मिरच्या बाहेर ठेवल्या तर त्या सुकतात आणि फ्रीजमध्ये ठेवल्यास अति थंड वातावरणामुळे काळ्या पडतात. काही जण मिरच्या प्लॅस्टिक बॅगेत ठेवतात.
... तर 'या' गोष्टींसाठी साथीदारासोबत मुली खोटं बोलतात
कोणतही नातं हे विश्वासावर अवलंबून असतं. त्यामुळे तुम्हांला नात अधिक काळ टिकवून ठेवायचं असेल तर त्यामध्ये विश्वास आणि एकमेकांशी खुलेपणाने सारं बोलता येणं गरजेचे आहे. मात्र अनेकदा मुली, पत्नी त्यांच्या साथीदारापासून काही गोष्टी लपवत असतात. त्यासाठी त्यांना खोटं बोलावं लागतं. पण नेमकं मुली का खोटं बोलतात हे तुम्हांला ठाऊक आहे का? तसेेेच या '5' गोष्टींबाबत मुली ठेवतात आयुष्यभर गुप्तता महिलांना त्यांच्या भूतकाळातील कोणत्याही गोष्टीचा सध्याच्या नात्यावर किंवा भविष्यावर परिणाम होऊ नये असे वाटत असते. म्हणून काही गोष्टी दूर ठेवण्यासाठी नात्यामध्ये मुली खोटं बोलतात.
'या' घरगुती उपयांंनी हटवा चामखीळीचा त्रास
चामखीळीचा त्रास हा त्वचारोगांपैकीच एकच आहे. फारसा त्रासदायक नसल्याने अनेकजण त्याकडे दुर्लक्ष करतात. मात्र सौंदर्याच्या दृष्टीने चामखीळीचं वाढणं त्रासदायक ठरू शकतं. म्हणूनच चामखीळ लहान स्वरूपात असतानाच त्याला काढून टाकण्यासाठी प्रयत्न करणं फायदेशीर ठरू शकतं. चामखीळ मोठ्या प्रमाणात असल्यास वैद्यकीय उपचारांनी त्यापासून सुटका मिळवा. मात्र सुरूवातीच्या टप्प्यावर मात्र चामख़ीळ हटवण्यासाठी काही घरगुती उपाय फायदेशीर ठरतात. बोरीचा काटा चामखीळीचा त्रास दूर करण्यासाठी फायदेशीर ठरतो. चामखीळ कमी करण्यासाठी बोरीचा काटा तूपामध्ये भिजत ठेवा. त्यानंतर निवडूंगाच्या चीकामध्ये बुडवून तो चामखीळीवर लावा.
दालचिनीच्या सेवनाने दूर ठेवा इंफेक्शनचा धोका
भारतीय मसाले हे भारतीय खाद्यसंस्कृतीचं वैशिष्ट्य आहे. मात्र केवळ आहारापुरता हे मसाले मर्यादीत नसून त्याचा औषधामध्येही प्रामुख्याने वापर केला जातो. भारतीय मसाल्यांमध्ये औषधी गुणधर्म असल्याने अनेक आजारांचा धोका कमी करण्याची क्षमता आहे. दालचिनी हा असाच भारतीय मसाल्यांपैकी एक पदार्थ असल्याचा खुलासा करण्यात आला आहे. ऑस्ट्रेलिया विश्वविद्यालयामध्ये करण्यात आलेल्या अभ्यासानुसार दालचिनीमध्ये अ‍ॅन्टीबायोटीक्स गुणधर्म मुबलक प्रमाणात असतात. त्यामुळे अनेक बॅक्टेरियांशी लढण्याची क्षमता दालचिनीमध्ये आहे. संशोधकांच्या दाव्यानुसार, दालचिनीतील इसेन्शियल ऑईलमध्ये व्हायरल इंफेक्शन कमी करण्याची क्षमता आहे. त्याचा वापर औषधांमध्ये केला जातो.
या आयुर्वेदीक उपचारांंनी दूर ठेवा पावसाळ्यातील इंफेक्शन
पावसाळ्याच्या दिवसात वातावरणामध्ये जसा बदल होतो तसे आजारपणही वाढते. या आजारापासून बचावण्यासाठी शरीराची रोगप्रतिकारशक्ती सुधारण्याकडे लक्ष देणे गरजेचे आहे. त्यासाठी डॉक्टरांच्या उपचारांबरोबर काही घरगुती आणि आयुर्वेदीक उपाय फायदेशीर ठरणार आहेत. यामुळे मज्जासंस्थेला आराम मिळून शांत झोप लागते.अश्वगंधामुळे कोलेस्टेरॉल कमी करणे,रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवणे,मलेरियाला प्रतिबंध करणे असे अनेक चांगले फायदे होतात.
रात्री झोपण्यापूर्वी चुकूनही या '4' गोष्टी करू नका !
प्रत्येकाने आपल्या आरोग्यासाठी, फीटनेससाठी थोडी काळजी घेणं आवश्यक आहे. यासाठी आहार, व्यायामाचं गणित सांभाळणं आहे. पण यासोबतच तुम्हांला झोपेचं चक्र सांभाळणंदेखील गरजेचे आहे. मात्र आपल्या काही सवयींमुळे झोपेमध्ये बिघाड होऊ शकतो. त्याचा परिणाम आपल्या आरोग्यावर होतो. म्हणूनच चुकूनही झोपण्यापूर्वी या गोष्टी करू नकाच. अनेकांना रात्री झोपण्यापूर्वी चहा, कॉफी पिण्याची सवय असते. मात्र रात्री झोपण्यापुर्वी चहा, कॉफी पिण्याची सवय आरोग्याला त्रासदायक आहे. कॅफीन घटकामुळे झोप बिघडते सोबतच रात्री सतत वॉशरूमला जाण्याची सवय बळावते. चहा सेवनाबाबातचे तुमच्या मनातील हे'4' आजच दूर करा.

Want to stay updated ?

x

Download our Android app and stay updated with the latest happenings!!!


90K+ people are using this