facebook pixel
chevron_right Lifestyle
transparent
बहुगुणी कलिंगडाच्या बिया
कलिंगड हे उन्हाळ्यात मिळणारे फळ, पण त्याच्या बिया वर्षभर खाता येतात. या बिया आरोग्याच्या दृष्टीने फायदेशीर आहेत. उकडलेल्या कलिंगडाच्या बिया मधुमेही रुग्णांसाठी फायदेशीर असते. त्यामधील पौष्टिक गुण रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रणात ठेवते. कलिंगडामध्ये ऍण्टीऑक्सिडंटचे प्रमाण चांगले असते. ऍण्टीऑक्सिडंट आणि ऍण्टीएजिंगचे काम करते. त्यामुळे चिरतरुण दिसण्यासाठी कलिंगडाच्या बियांचे सेवन करावे. हृदयाचा आजार असणार्‍यांसाठी कलिंगडाच्या बिया फायदेशीर असतात. रक्ताभिसरण सुरळीत करण्याचे गुणधर्म या बियांमध्ये आहेत. कलिंगडाच्या बियांमध्ये लायकोपेन नावाचे द्रव्य असते, ज्यामुळे केस आणि त्वचा चमकदार बनते. कलिंगडाच्या बियांमुळे वजन कमी होते.
फिटनेस म्हणजे आत्मविश्वास : महाराष्ट्र केसरी अभिजीत कटके
चालणे, मेहनत करणे आणि शरीर तंदुरुस्त ठेवणे म्हणजे फिटनेस. वेळेवर खाणे, पुरेशी झोप घेणे म्हणजे फिटनेस. कुस्ती की आरोग्य : आरोग्य. कुस्तीसाठी जो स्टॅमिना लागणार तो आरोग्यातूनच मिळणार. ते व्यवस्थित असेल तर कुस्ती चांगली खेळता येईल. डाएट की जीवनशैली : डाएट. चांगलं आणि पोषक खाल्लं तर आरोग्य चांगलं राहील. ते जर चांगले असेल तर जीवनशैली सुरळीत राहील. सामान्य माणसासाठी फिटनेस : व्यायाम संध्याकाळपेक्षा पहाटे केल्यावर चांगला प्रभाव पडतो. कुस्ती म्हणजे दिसणं, आरोग्य की स्पर्धा : स्पर्धा.
मोतीबिंदूग्रस्त रुग्णांना ध्यान फायद्याचे-Maharashtra Times
नवी दिल्ली मोतीबिंदूग्रस्त रुग्णांसाठी ध्यान करणे अत्यंत फायद्याचे आहे. ऑल इंडिया इंस्टिट्यूट ऑफ मेडिकल सायन्सेस (एम्स) येथील डॉ. राजेंद्र प्रसाद नेत्र विज्ञान केंद्राच्या डॉक्टरांनी केलेल्या अभ्यासात हे स्पष्ट झाले आहे. भारतात मोतीबिंदू हे अंधत्वाचे मुख्य कारण आहे. १ कोटी २० लाखापेक्षा अधिक लोक मोतीबिंदूग्रस्त आहेत. राजेंद्र प्रसाद नेत्र विज्ञान केंद्राच्या डॉक्टरांनी केलेला हा अभ्यास 'जर्नल ऑफ ग्लूकोमा'मध्ये प्रकाशित झाला आहे. या अंतर्गत ९० मोतीबिंदूग्रस्त रुग्णांची निवड करण्यात आली. त्यांना दोन गटांत विभागण्यात आले.
'मी टू' : कार्यालयात कसे वागावे?-Maharashtra Times
सध्या सोशल मीडियावरील ' मी टू ' वादळाने अनेकांना घेरले आहे. महिलांचा लैंगिक छळ या विषयाबाबत पुरुष सजग झाले आहेत. अशा वेळी आपल्या वर्तनाचा कोणी गैरअर्थ काढू नये, यासाठी काय खबरदारी घेणे कायद्याच्या दृष्टीने आवश्यक आहे? उत्तर : 'मी टू' चळवळ सुरू झाल्यापासून, व्हॉटसअॅपवर चळवळीची आणि अनेक वर्षांनी आपले लैंगिक शोषणाचे अनुभव समाजमाध्यमांवर मांडणाऱ्या तक्रारदार महिलांची खिल्ली उडविणारे अनेक विनोद येत आहेत. ही चळवळ आणि त्याहीपेक्षा लैंगिक शोषणाच्या तक्रारीतील गांभीर्य नष्ट करून त्याला पोरखेळ ठरविण्याचे प्रयत्न एकीकडे चालू आहेत.
तिकिट टू बॉलिवूड-Maharashtra Times
अभ्यासाबरोबरच आणखी एखादी कला जोपासत तरुण कलाकार स्वत:ला सिद्ध करू पाहतात. पोदार कॉलेजची विद्यार्थिनी असलेली तेजश्री वैद्य ही अशा तरुण कलाकारांपैकी एक. शाळेपासून नृत्याचे धडे गिरवणाऱ्या तेजश्रीनं आता बॉलिवूडपर्यंत झेप घेतली आहे. आतापर्यंत रणबीर कपूर , जान्हवी कपूर आणि आलिया भट अशा बॉलिवूड स्टार्सबरोबर तिनं काम केले आहे. आलिया भटच्या आगामी दोन सिनेमांसाठी आलियाची डान्स ट्रेनर म्हणून ती काम करतेय. तसंच काही कलाकारांना तिनं नृत्याचं प्रशिक्षणही दिलं आहे. चौथीत असल्यापासून तिनं गायन आणि कथकचे धडे गिरवण्यास सुरुवात केली. शाळेत असतानाच तिनं रंगभूमीवर पाऊल ठेवलं.
साइन इन करा
मीना आंबेरकर नवरात्राचे नऊ दिवस नऊ रंगात रंगलेले हे दिवस तसेच उपासतापासाचे संपले. एकंदरीत क्रतवैकल्य श्रावणापासून सुरू झालेला हा कालावधी संपला. आता काही तरी चटपटीत चटकदार खाण्याचे दिवस सुरू झाले. ऋतुमानातही बदल होत आहे. दिवस लहान, रात्री मोठय़ा होऊ लागल्या. रोजच्या दैनंदिन कार्यातून घरी आल्यावर काही तरी चटकमटक चटपटीत खावेसे वाटू लागले. क्रतवैकल्ये संपल्यामुळे खाण्यापिण्यावरचे निर्बंध सैलावले. व्ही पुढे बसून काही तरी मस्त खावे थोडेसे का होईना जिभेचे चेचले पुरावावे असे वाटू लागते. त्यासाठी बघू या घरच्या घरी करता येण्यासारखे काही चटपटीत खाद्यकृती.
चमकदार चेहऱ्यासाठी टिप्स
सामना ऑनलाईन । मुंबई फळे, प्रथिनेयुक्त पदार्थ, भाज्या आणि मासे आहारात नियमित असले पाहिजेत. त्यामुळे त्वचा सतेज होते. चेहऱ्याला नियमित बर्फाचा थंडावा दिलात तर तो तरतरीत दिसतो. चेहऱ्याचा तरुणपणा राखायचा तर बर्फ उपयोगी पडतो. चेहऱ्याला बर्फाच्या तुकड्याने घासून मसाज करणे हे त्वचाविकारतज्ञही सुचकतात. बर्फाच्या मसाजमुळे रक्तप्रकाह काढतो. त्यामुळे शरीरातील हालचालींना वेग मिळाल्याने रक्तप्रकाह वेग घेतो. यामुळे अर्थातच त्वचा चमकदार होते. हॉट आणि कोल्ड फेस पॅक नियमित वापराल तर चेहऱ्याला उजळ रंग येतो. ही सगळीच कामे या हॉट आणि कोल्ड फेसपॅकने साध्य होतात.
प्रत्येक आजारांवर सोपे उपाय
कैरीच्या कोयीचे चूर्ण दही किंवा पाण्यासोबत सकाळ-संध्याकाळ घेतल्याने कृमी रोगात आराम पडतो. कॉलरा रोगात जेव्हा शरीर अकडून जातो तेव्हा अक्रोडाच्या तेलाने मालीश केल्याने आराम मिळतो. पेरूच्या पानांना वाटून सांधेदुखी रोगात सुजलेल्या भागात तो लेप लावल्याने आराम मिळतो. हिरड्यांहून पाणी येत असेल तर गुलाब पाणी आणि डाळिंबाच्या वाळलेल्या फुलांची पूड तयार करून घ्यावी. याने दात घासल्यास हिरड्यांहून पाणी येणे थांबते. अजीर्ण किंवा कफाची समस्येमुळे तोंडातून वास येत असेल तर रोज दहा ग्रॅम मनुकांचे सेवन केल्याने हा रोग बरा होण्यास मदत मिळतो.
स्टाइल.... कर्तृत्वाची! धूम्रपान... नकोच!
सामना ऑनलाईन । मुंबई. बोलीभाषेत Smoking हे आजच्या तरुणाईचे उगीचच स्टाइल स्टेटमेंट आहे. बरीच तरुणाई विनाकारण याच्या आहारी जाताना दिसते. स्टाइल स्टेटमेंटसाठी अनेक चांगल्या गोष्टी करता येण्यासारख्या आहेत, ज्यामुळे खऱ्या अर्थाने व्यक्तिमत्त्व उजळून निघेल. पाहूया यावर आजच्या तरुणाईची मतमतांतरे. धूम्रपानाला स्टाइल-पॅशन समजण्याचा मूर्खपणा नको. आज तरुणाईमध्ये व्यसन हे फॅशन होतेय. मित्रांच्या संगतीचा परिणाम, चित्रपटांमध्ये दाखकणाऱ्या नटांची नक्कल म्हणून ही सवय अलीकडच्या तरुणांच्या आयुष्यात प्रकेश करते. तीच मग त्यांचा घात करते. व्यसनाच्या आहारी जाणे हे मानसिक कमकुवतेचे एक लक्षण आहे.
सायकलिंग प्रेमी नीता-Maharashtra Times
मनात असलेली प्रत्येक इच्छा पूर्णत्वास नेता येते, याचे उत्तम उदाहरण म्हणजे नीता नारंग. नीता एका नामांकित बँकेत ब्रांच मॅनेजरपदी कार्यरत आहेत. सध्या सायकलिंग क्षेत्रात त्यांचे नाव चर्चेत आहे. व्यवस्थापन आणि फायनान्स क्षेत्रात काम करीत असलेल्या नीता यांनी येथेही आपले स्कील कामी आणले आणि हजारो किलोमीटर सायकलिंग केले आहे. धावण्यात तरबेज असलेल्या नीता यांचा सायकलिंगशी तसा काही संबंध नव्हता. त्यांनी आतापर्यंत अठरा वॉक मॅरेथॉन पूर्ण केल्या आहेत. आपली धावण्याची आवड जोपासताना त्या सायकलिंगकडे वळल्या आणि सायकलिंगच्या प्रेमातच पडल्या.
जगण्याचे नवे भान!-Maharashtra Times
अडनिड्या वयात मुलांच्या मनात निरनिराळ्या भावनांची उलथापालथ होत असते. समज घडलेली नसते, बुद्धीचे निकष मजबूत व्हायचे असतात. अनुभवांचे अर्थ पुरेसे समजण्याआधीच त्यांच्या आजूबाजूचे जग तुफान वेगाने बदलत असते. अंजली औटी ऋषितुल्य सदावर्तेसरांचा पंचाहत्तरावा वाढदिवस, त्यांच्या मुलांनी मोठा करायचा ठरवला. त्यांच्यामुळे आयुष्याला वेगळी दिशा मिळालेले त्यांचे सर्व चाहते विद्यार्थी मोठ्या प्रेमाने आणि आदराने एकत्र जमले. कार्यक्रम एकदम घरगुती, अनौपचारिक. आपल्याला सरांबद्दल वाटणाऱ्या भावना व्यक्त करण्याची ही संधी होती. अत्यंत साधेपणाने आयुष्य घालवलेल्या सरांना या कार्यक्रमाला नाही म्हणता आले नाही.
मोटार स्पोर्टस क्वीन कांचन-Maharashtra Times
'उणे पाच तापमान होते. आमची फोर्ड फ्री स्टाइल गाडी ४७ किलोमीटर प्रति तास वेगाने पुढे सरकत होती. रस्त्यात बर्फ साचलेला होता. एका बाजूला उंचच उंच डोंगर आणि दुसऱ्या बाजूला खोल दरी. नदीतील पाणी पूर्णपणे गोठले होते. अचानक आमच्या गाडीचे टायर पंक्चर झाले. ठरलेल्या वेळेत ठरलेल्या जागी पोहोचणे गरजेचे होते. दोनच मिनिटांत मी आणि माझा नेव्हिगेटर सहकारी राहुल सिंगने टायर बदलले. गाडी सुरू केली आणि आम्ही वेळेत २० हजार फूट उंचीवर असलेल्या पंझीला पासला पोहोचलो.
यु क दोन-Maharashtra Times
कुणी केलेलं असभ्य वर्तन, पाठवलेले अश्लील मेसेज किंवा लैंगिक छळ याबाबत महिला आता समोर येऊन बोलू लागल्या आहेत. तसंच या मोहिमेचं गांभीर्य कमी होणार नाही याची काळजीही महिलांकडून घेतली जात आहे, जेणेकरून या मोहिमेचं गांभीर्य कमी होणार नाही. भारतात लोक महिलांची बाजू ऐकून घेत आहेत. आरोपींवर कडक कारवाईसुद्धा होत आहे. लैंगिक छळवणुकीत सहभागी असणाऱ्या लोकांनी समोर येऊन माफी मागितली आहे. पण, 'मी टू' चळवळ ही सोशल मीडियाद्वारे चालवली जाणारी चळवळ असल्याने केवळ इंटरनेट वापरणाऱ्यांपुरतीच ती मर्यादित राहिली आहे.
रोज सेक्स करावसं वाटतं, वेश्येकडे जाऊ का?-Maharashtra Times
मी ४० वर्षांचा आहे आणि मला रोज सेक्स करावंसं वाटतं. माझी पत्नी आठवड्यातून एकदाच सेक्स करते. उरलेले दिवस ती साथ देत नाही. मी दर दोन दिवसांनी हस्तमैथुन करतो. पण तरीही माझी तृष्णा भागत नाहीत. मला आता वेश्येकडे जावंसं वाटतं. मी काय करावं कृपया मार्गदर्शन करावं? उत्तर: वेश्येकडे जाणं शारिरिक आणि मनसिक दृष्ट्या हानिकारक आहे. त्यामुळे वेश्येकडे जाण्याऐवजी पत्नीला घेऊन विवाह सल्लागाराकडे जा. ते जास्त चांगलं राहील. त्यामुळे तुम्हाला तुमचे प्रश्न सोडवता येईल प्रश्न: मी २१ वर्षाचा आहे. माझ्या शिस्नाला ताठरता येत नाहीये.
देसी मुलींचा इंग्लंडमध्ये खो-Maharashtra Times
महराष्ट्राच्या मातीतला एक अस्सल खेळ म्हणजे खो-खो. याच खेळाची आंतरराष्ट्रीय स्पर्धा नुकतीच इंग्लंडमध्ये पार पडली. मुंबई-ठाणे विभागातील प्रियांका भोपी, शीतल भोर आणि पौर्णिमा सकपाळ या तीन गुणी खेळाडूंनी भारताचं प्रतिनिधित्व केलं. तर यानिमित्तानं त्यांच्या खो-खोमधील प्रवासाविषयी जाणून घेऊया. नाबाद प्रियांका 'ती' संरक्षण करायला मैदानात उतरली की आक्रमक आणि प्रेक्षकांना वेड लागतं. अनेकवेळा नाबाद खेळी केलेल्या या खेळाडूची पळण्याची पद्धत अवाक करून टाकणारी आहे. अशी ही प्रत्येक सामना गाजवणारी, पहिल्या तुकडीतली संरक्षक, राणी लक्ष्मीबाई पुरस्कार विजेती खेळाडू प्रियांका भोपी.
रोजच्या पेहरावाला नवरात्रीचा साज
भरजरी चनिया चोली, आरशांनी सजिवलेला घागरा, त्याला साजेसे अलंकार असा शृंगार करून नवरात्रीत मिरविण्यापेक्षा रोजच्या पेहरावालाच नवरात्रीचा टच देण्याकडे यंदा तरुणींचा कल आहे. नवरात्रीच्या नऊ दिवसांत ऑफिस, कॉलेज असे दैनंदिन व्यवहार सुरूच असल्याने या ठिकाणी जाताना भरजरी कपड्यांपेक्षा रोजच्या कपड्यांतच वैविध्य आणत उत्सव आणि काम यांचा मेळ पोशाखातून साधला जात आहे. भरजरी चनिया चोली, आरशांनी सजिवलेला घागरा, त्याला साजेसे अलंकार असा शृंगार करून नवरात्रीत मिरविण्यापेक्षा रोजच्या पेहरावालाच नवरात्रीचा टच देण्याकडे यंदा तरुणींचा कल आहे.
कोणत्या दिशेला झोपावे
आरोग्याच्या दृष्टीने असे झोपणे चांगले मानले जाते. दक्षिण बाजूस पाय करून झोपल्यामुळे चुंबकीय लहरी पायाकडून प्रवेश करतील आणि डोक्याकडे पोचतील. डोके पूर्व दिशेला आणि पाय पश्चिम दिशेला ठेवणे चांगले. शास्त्रनुसार संध्याकाळी झोपणे चुकीचे मानले जाते. झोपण्याच्या दोन तास अगोदर जेवण जेवले पाहिजे. जेवल्यानंतर लगेच झोपू नये. जागरण करणे आरोग्यासाठी घातक आहे, त्यामुळे रात्रीचे उशिरापर्यंत जागू नये. शक्य असेल तेवढे मन शांत ठेवण्याचा प्रयत्न करा. झोपण्याआधी देवाचे नामस्मरण करा, सकारात्मकता जाणवते. झोपेचा शारीरिक व मानसिक आरोग्याशी थेट संबंध आहे.
थोडं हटके, थोडं भन्नाट-Maharashtra Times
आयुष्यात प्रत्येकालाच काही तरी वेगळं करण्याची इच्छा असते. पण त्यातील काही मोजकेच डेरिंग करुन भन्नाट क्षेत्रात झेप घेतात. असंच हटके काही तरी करणाऱ्या तरुणांविषयी. आयटी क्षेत्रात यशस्वी करिअर केल्यानंतर रोहन यादव या तरुणाला काही तरी वेगळं, चौकटीबाहेरचं करण्याचं ध्येय स्वस्थ बसून देत नव्हतं. म्हणून त्यानं टी-शर्ट पेंटिंग, मिमिक्री आणि गायन या स्पर्धांमध्ये भाग घेऊन कलेच्या क्षेत्रात आपलं नशीब आजमावण्यास सुरुवात केली. शाहरुख खानचा जबरी फॅन असलेला रोहन 'कल हो ना हो' असं म्हणत शिक्षणासोबतच कलेच्या दुनियेत पुरता रंगून गेलाय.

Want to stay updated ?

x

Download our Android app and stay updated with the latest happenings!!!


90K+ people are using this